RECOMENDACIONES PARA EL AMPA, (Auto medida de Tensión Arterial)

 

En esta entrada del Blogger vamos a dar unas instrucciones para la auto medida de la TA en el domicilio o lo que es lo mismo para el AMPA.

Contestaremos a algunas preguntas que son hacéis habitualmente en la consulta de enfermería y os daremos algunas recomendaciones.

¿QUÉ APARATO COMPRAR?

Compre un aparato automático de brazo que esté validado (aprobado por asociaciones científicas) salvo que su enfermera le haya recomendado otro tipo de aparato.

ANTES DE TOMARSE LA TENSIÓN

   · No se tome la tensión justo después de las comidas o de hacer ejercicio físico, deje pasar al menos media hora.

   · No se tome la tensión con dolor, con ganas de orinar, con angustia o estrés, tómese la tensión en circunstancias normales.

   · No tome alcohol ni café y no fume en la media hora antes de tomarse la tensión... "mejor no fume nunca".

TOMA DE TENSIÓN

   · Siéntese en una silla cómoda con la espalda apoyada y no cruce las piernas.

   · Tómese la tensión siempre en el mismo brazo, ponga el brazo estirado, apoyado, relajado y sin ropa ajustada.

   · Colóquese el manguito de tomar la tensión.

   · Repose en esta posición 5 minutos antes de empezar a tomarse la tensión.

   · No hable ni mueva el brazo mientras se esté tomando la tensión.

   · Realice 3 tomas y anote los resultados.

   · Deje pasar entre 1 y 2 minutos entre cada toma de tensión.

   · Si está tomando medicamentos para la tensión, tómese la tensión por la mañana antes de desayunar y de tomar la medicación y a última hora de la tarde antes de cenar y de tomar la medicación.

   · Lleve siempre las anotaciones cuando acuda a su médico o enfermera.

   · Si su tensión está bien controlada hará AMPA una o dos veces al mes.

OTRAS RECOMENDACIONES

Siga siempre los cuidados básicos para el paciente hipertenso: dieta con poca sal, con bastantes frutas, verduras y pescados, con poca grasas, hacer ejercicio y perder peso en caso de sobrepeso-obesidad, no beber alcohol y no fumar.

No se olvide de tomar los medicamentos.

No modifique el tratamiento sin consultar con su médico.

El aparato de tensión debe ser revisado al menos una vez al año por el servicio técnico recomendado por el fabricante.

Fuente: Sociedad Española de hipertensión