CISTITIS II

 CONSEJOS PARA PREVENIR LA CISTITIS

Las medidas de prevención son tanto para hombres como para mujeres, aunque estas infecciones son más frecuentes entre la población femenina, ya que la uretra en los hombres es más larga con lo cual los gérmenes del área perianal no llegan con tanta facilidad a la vejiga, además, anatómicamente hay más distancia entre el meato uretral y la zona perianal.

Son aplicables tanto a hombres, mujeres y niños.

·                    Una higiene correcta: Hay que lavar los genitales desde la zona anterior a la posterior para evitar que los gérmenes localizados en el área anal lleguen a la uretra.

·                    Cambiar el bañador durante los baños en las playas y las piscinas para no estar mucho tiempo con prendas mojadas porque la humedad facilita la proliferación de bacterias, como la Escherichia coli, responsable más frecuente de la cistitis.

·                    Ir al baño de forma regular, conviene ir al baño cada cuatro horas aunque no se tengan ganas para así no retener orina, salvo el momento de ir adormir. En el caso de las mujeres, después de cada micción hay que limpiarse de adelante hacia atrás.

·                    Micción postcoital, ya que las relaciones sexuales son un factor de riesgo de cistitis y usar productos lubricantes antes de practicar sexo si presentan sequedad vaginal. En el caso de las mujeres que ya han alcanzado la menopausia, utilizar una crema de estrógenos puede resultar eficaz para reducir las posibilidades de contraer una cistitis.         

·                    Tener precaución con algunos preservativos, cremas espermicidas o el diafragma, ya que no son recomendables para personas propensas a padecer infecciones urinarias. En este caso, se aconseja acudir al especialista para adoptar un método anticonceptivo diferente.

·                    Evitar la ducha vaginal.

·                    Beber agua en abundancia. Mantener una adecuada ingesta de agua (2 litros/día) asegura un buen volumen de orina y ayuda a la eliminación de gérmenes.

·                    No abusar del alcohol y del café ya que son irritantes para la vejiga,  producen ardor y prurito en la zona genital.

·                    Seguir una dieta equilibrada y llevar un estilo de vida saludable: Comer frutas, verduras y productos integrales con un alto contenido en fibra contribuye a regular el tránsito intestinal . Corregir el estreñimiento por la proximidad del colon con el aparato urogenital, lo que facilita la infección de orina por contigüidad.

·                    Llevar ropa con tejidos naturales. Las prendas ajustadas y fabricadas con fibras sintéticas contribuyen al desarrollo de cistitis de repetición. Por lo tanto, es mejor optar por materiales que permitan la transpiración, como el algodón..

·                    En mujeres embarazadas debe hacerse un cribado sistemático de infecciones de orina durante todo el embarazo. Las infecciones no tratadas pueden fomentar los partos prematuros y el bajo peso al nacer.

·                    Los enfermos crónicos polimedicados deben informar y comentar con su médico de familia los fármacos que toman, ya que alguno de ellos puede precipitar o agravar las infecciones de orina.

 •          En el caso de los bebés y niños, es importante cambiar los pañales de forma frecuente, así como instruir a los niños sobre los hábitos higiénicos que deben realizar después de orinar o defecar.