PREVENCIÓN DE CÁLCULOS RENALES

 

¿QUÉ ES LA LITIASIS RENAL O CÁLCULOS RENALES ?

La litiasis renal es una enfermedad causada por la presencia de cálculos o piedras en el interior de los riñones o de las vías urinarias (uréteres o vejiga). También se la denomina urolitiasis o nefrolitiasis. Una piedra o un cálculo puede tener diversos tamaños desde el un grano de arena al de una perla. La mayoría de las piedras renales se eliminan de manera natural. Durante su expulsión puede quedarse en las vías urinarias, bloquear el flujo de orina y causar un gran dolor y complicaciones.

¿CÓMO PUEDO PREVENIR LA APARICIÓN DE LOS CÁLCULOS RENALES?

HIDRATACIÓN

Se aconseja una ingesta de 2,5-3 litros al día consumidos de forma continua. 

ALIMENTACIÓN 

Se aconseja una dieta equilibrada y rica en vegetales y fibra y la restricción del consumo de proteínas de origen animal, así como limitar la sal en la dieta. Se recomienda un consumo diario de calcio normal (1-1,2 g/día). 

ESTILO DE VIDA

Se recomienda evitar el sedentarismo y la obesidad (IMC: índice de masa corporal 18-25 kg/m2), controlar el estrés y evitar desequilibrios hídricos (sudoración excesiva por clima con elevadas temperaturas o secundaria a actividad deportiva o laboral intensa, etc.). 

ALIMENTACIÓN Y CÁLCULOS RENALES

El consumo de ciertos alimentos favorecen la aparición de cálculos renales. Según el tipo de piedra que haya tenido, es posible prevenir la aparición de futuras piedras en los riñones al hacer cambios en la cantidad de sodio, proteína animal, calcio u oxalato en los alimentos que consume.

·      PIEDRAS DE OXALATO DE CALCIO: reduzca el consumo de oxalato y de sodio y limite la cantidad de proteína animal que consume (puede reemplazar algunas de las proteínas de origen animal por proteínas de origen vegetal).

·    PIEDRAS DE FOSFATO DE CALCIO: reduzca el consume de sodio.

·     PIEDRAS DE ÁCIDO ÚRICO: limite la cantidad de proteína animal que consume (puede reemplazar algunas de las proteínas de origen animal por proteínas de origen vegetal) . En el caso de presentar obesidad es muy importante bajar de peso.

·     PIEDRAS DE CISTINA: aumente el consumo de agua.