¿Que es la autoexploración mamaria y para que sirve?
La autoexploración mamaria es una técnica basada en la propia observación y palpación que la mujer hace de sus mamas. Sirve para poder detectar la aparición de alguna alteración en los pechos y poder tratarla precozmente.
Es conveniente que la realicen todas las mujeres, empezando desde jóvenes, para que esta práctica se vaya convirtiendo en un hábito durante toda la vida.
La técnica es muy sencilla, su realización te ayudará a conocer mejor tu cuerpo y a saber cuidarlo. Aprenderás cuáles son las características de forma, tamaño y consistencia de tus mamas y será más fácil apreciar si aparece algún cambio en ellas.
Hay que realizar la autoexploración todos los meses en la semana posterior a la menstruación, porque durante la regla o en los días anteriores las mamas pueden estar más hinchadas o doloridas.
Tras la menopausia, también has de seguir realizando la autoexploración. Es conveniente que fijes un día del mes para hacerla.
Es preferible realizar la autoexploración en un ambiente tranquilo y relajado.
¿Cómo se realiza?
Primero hay que observar los pechos delante del espejo y después realizar la palpación estando tumbada.
OBSERVACIÓN
1. Colócate delante del espejo con los brazos a ambos lados del cuerpo. Observa si tus mamas tienen la misma forma y tamaño de siempre, si la piel está lisa, sin arrugas ni asperezas, y si el borde inferior es liso y regular.
Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico:
-formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel
-cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir)
-enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación
2. Ahora levanta los brazos hasta ponerlos verticales. Con los brazos en alto, comprueba si en esta posición notas alguna diferencia entre un pecho y otro o entre una axila y la otra.
3. Une las manos a la altura del cuello con los brazos en horizontal. Haz fuerza hacia fuera, porque así se tensan los músculos del tórax y puedes ver mejor si hay alguna anomalía.
4. Con los brazos a ambos lados del cuerpo, observa el pezón y apriétalo ligeramente para ver si sale alguna secreción (gotitas o líquido más abundante; puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre). Examina también si la areola (la zona de alrededor del pezón) tiene el mismo tamaño y forma, si las rugosidades normales han cambiado de aspecto o si hay alguna mancha o coloración anormal.
PALPACIÓN
Para hacer la palpación, imagina que tu mama está dividida en cuatro partes o cuadrantes que se unen en el pezón. Con la mano plana y los dedos estirados, presiona lentamente la mama hacia adentro, explorando cada una de las cuatro partes tal y como se explica a continuación.
1. MAMA IZQUIERDA
Tumbada boca arriba, coloca una toalla o almohada debajo del hombro y levanta el brazo izquierdo flexionándolo debajo de la cabeza.
Ahora, con los dedos de la mano derecha juntos y estirados, ve palpando cada cuadrante sin dejar ninguna zona. Cuando termines, sin cambiar de postura, explora igual tu axila izquierda.
2. MAMA DERECHA
Cambia la almohada al hombro derecho y pon este brazo debajo de la ca- beza. Con la mano izquierda realiza la palpación igual que has hecho antes con la otra mama.
RECUERDA
Todas las mujeres de cualquier edad deben realizar Acude cuanto antes a tu médico si notas alguno de mensualmente la autoexploración de sus mamas. estos signos:
Acude cuanto antes a tu médico si notas alguno de estos signos:
-Una de las mamas tiene un tamaño o una consistencia distinta a la otra.
-Una de las mamas tiene un tamaño o una consistencia distinta a la otra.
-Puntitos parecidos a la piel de naranja o cualquier otro tipo de mancha, arruga o pliegue. cualquier otro tipo de mancha, arruga o pliegue.
-Si no estás dando el pecho ni embarazada y observas que sale algún líquido por el pezón.
-El pezón se retrae o tiene llagas.
-El pezón se retrae o tiene llagas.
-Aparece algún bulto en el pecho o en la axila. Aparece algún bulto en el pecho o en la axila.
-Alguna cicatriz o bulto ya existente cambia Alguna cicatriz o bulto ya existente cambia de de aspecto, tamaño o consistencia.
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